Monday

Silver Creek Crossfit – CrossFit

RX: Metcon (AMRAP – Reps)

2 min. Shuttle Runs (10 m)

2 min. Toes-to-Bars

2 min. Shuttle Runs (20 m)

2 min. Handstand Walk

2 min. Shuttle Runs (10 m)

2 min. Air Squats

2 min. Shuttle Runs (20 m)

2 min. Burpees

FIT: Metcon (AMRAP – Reps)

2 min. Shuttle Runs (10 m)

2 min. Wall-Lying Hands-to-Toes

2 min. Shuttle Runs (20 m)

2 min. Bear Crawl

2 min. Shuttle Runs (10 m)

2 min. Air Squats

2 min. Shuttle Runs (20 m)

2 min. Burpees