20
Oct
Monday
Silver Creek Crossfit – CrossFit
RX: Metcon (AMRAP – Reps)
1 min. Double-unders
2 min. KB Swings (24/16 kg)
1 min. Double-unders
1 min. Rest
1 min. Double-unders
2 min. Woman-makers (40/25 lb.)
1 min. Double-unders
1 min. Rest
1 min. Double-unders
2 min. Man-makers (40/25 lb.)
1 min. Double-unders
1 min. Rest
FIT: Metcon (AMRAP – Reps)
1 min. Single-unders
2 min. KB Swings
1 min. Fast Feet
1 min. Rest
1 min. Single-unders
2 min. Woman-makers
1 min. Fast Feet
1 min. Rest
1 min. Single-unders
2 min. Man-makers
1 min. Fast Feet
1 min. Rest